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【减肥15斤的方法是什么】

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 17:56

2020-03-29 06:38:25

减肥15斤的方法是什么

张志华主任医师整形外科广州医科大学附属第一医院三甲

减肥15斤的方法大多数是控制好饮食，在平时生活当中要注意减少热量比较高的食物摄入，可以吃些清淡的水果和蔬菜，也要多参加运动，比如跑步和游泳等，能消耗脂肪和燃烧热量，对于减肥会起到帮助作用。每个人肥胖的程度不同，减肥的方法会不一样，如果肥胖比较严重，可以到医院进行抽脂或吸脂手术，将体内多余脂肪排出。

2020-03-30 06:48:24

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，减肥的方法有很多，但是应该遵循健康减肥的原则，原则是摄取最少的热量和脂肪，消耗最多的脂肪，但是不建议节食，主要是注意油脂食物的摄取，以及甜食的摄入，晚餐可以少吃一点，不要吃过多的油脂食物，多吃绿叶蔬菜，晚饭后散步，或者慢跑半小时，再就是有一种药物，推荐给您，奥利司他胶囊，可以排除油脂，多吃苹果。

2020-03-28 16:21:39