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怎样健康去除小腿上的脂肪

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 18:24

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怎样健康去除小腿上的脂肪

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任春梅医师沧州市运河区妇幼保健站妇产科一级甲等

擅长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤

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问题分析：你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
意见建议：最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿,臀部,腹部,腰部有奇效

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张秋燕山东中医药内科

擅长：糖尿病，心脏病

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问题分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。
意见建议：因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

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相关问答

脂肪粒在医学上又称粟丘疹，首先要做好清洁，每天以适当清洁为主，保持皮肤毛孔畅通，透气，排泄和吸收的功能。如果日常注意无效，可以使用一些损伤性的处理，比如挑除，或者应用激光进行处理。在挑除的过程中，一定不要过深，以免伤到真皮。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

您说的属于皮肤上的脂肪粒，脂肪粒又称为粟丘疹。属于常见的皮肤科疾病，一般与身体分泌比较旺盛，长时间应用油腻的化妆品，应用劣质的化妆品有一定的关系。在按摩过程中精油可以加速眼部血液循环，刺激皮脂腺分泌，改善黑眼圈、眼袋，使眼部肌肤始终处于保湿的状态。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

脂肪瘤只能通过手术去除，除此以外没有其他的方法，药物方面是不能去除脂肪瘤的，如果是多发的，或者是单个的，体积比较大的，就可以去外科门诊来做脂肪瘤的切除术。如果是单个的，体积比较小的脂肪瘤，可以暂时的不用治疗，定期的观察，如果是瘤体继续长大，再去做手术切除。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗，尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

脂肪瘤如果比较小，可以不用任何的处理。如果脂肪瘤比较大，或者是对正常的生活造成了影响，就需要手术切除治疗。脂肪瘤切除的手术在门诊就可以切除。脂肪瘤是一种良性的肿瘤，对人的影响比较小，大多数脂肪都是单发的，少数人可以出现多发的脂肪瘤。脂肪瘤多发生在躯干和四肢，这些部位的脂肪瘤很少对身体造成影响。手术切除后要常规的进行病理的检查。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

一般情况下，怎样去除脸上的脂肪颗粒，需根据实际情况来判断，具体内容如下：
脸上的脂肪颗粒，主要是因为受到化妆品的刺激，皮脂分泌过多，会造成毛孔开口处的皮肤出现角化现象，皮脂无法排泄到皮表，在皮肤中沉积。目前还没有专门的药物来处理，只要是少量的油脂颗粒，就可以在杀菌后用针头把内部的东西给挤出来；如果是大量的，可以采用诸如激光治疗方法来去除。