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七种越吃越瘦的早餐养生减肥两不误

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 18:43

七种越吃越瘦的早餐养生减肥两不误

更新时间：2018-05-05 18:21

在减肥的日子里，维持充足的营养均衡是重中之重。不仅能帮助我们瘦身，还能保证身体所需要的营养。想减肥的姑娘，千万不能选择节食减肥。下面我们就一起来看看这七种越吃越瘦的减肥早餐都是什么样的吧!

1、山药白菜红萝卜炖排骨

山药白菜红萝卜炖排骨

这个菜呢，清爽不油腻。红萝卜炖肉很好的满足我们人体缺少的维生素，和排骨一起炖，能更好的锁住肉的萝卜的营养成分。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。祛除湿气有很好之功效

2、白菜帮红萝卜炖排骨杂粮馒头

白菜帮红萝卜炖排骨杂粮馒头

大白菜中的膳食纤维极多，能减少粪便在体内保留的时间，可以预防结肠癌。配合着肉类营养，还有粗粮的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。更好的消化吸收，增加新陈代谢。

3、大麦若清腌白菜红柚鸡蛋

大麦若清腌白菜红柚鸡蛋

这道早餐营养丰富不杂乱，生胡萝卜的维生素含量更高，鸡蛋能补充一天的能量所需。红柚有去火凉血的功能含有很多维生素A和C哦，柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。大麦若清就更不用多说，通便润肠，提高肠胃的活性。增加一天的好心情，从一顿好看又好吃营养的早餐开始。

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