本宫做不到：脆皮打工人要如何补气血 每一天都是牛马的一天，身体状态越来越差总感觉气血不足，今天分享几个方法给大家，希望大家都能养好自己的身体❗ 1、早睡早起不熬夜 报复性熬夜可能是每个打工人的通病，但这样就可能影响身体各个器官的作息规律。半夜23点到1点正值肝胆休养生息，熬夜就容易伤身体。而且睡前玩手机会让大脑过度活跃，可能影响睡眠质量和损害眼部健康，只有保证充足的睡眠才能养出好气血！ 2、别吃太饱，要吃干净 每一顿吃到7

脆皮打工人要如何补气血

每一天都是牛马的一天，身体状态越来越差总感觉气血不足，今天分享几个方法给大家，希望大家都能养好自己的身体❗ 1、早睡早起不熬夜 报复性熬夜可能是每个打工人的通病，但这样就可能影响身体各个器官的作息规律。半夜23点到1点正值肝胆休养生息，熬夜就容易伤身体。而且睡前玩手机会让大脑过度活跃，可能影响睡眠质量和损害眼部健康，只有保证充足的睡眠才能养出好气血！ 2、别吃太饱，要吃干净 每一顿吃到7-8分饱就好了，吃太多反而对胃不好。爱漂亮的宝子可以多吃五谷杂粮等比较干净的食物，少吃生冷肥腻点，少喝冷水多喝温水。这样可以温养脾胃养出好皮肤，另外细嚼慢咽还能增加饱腹感，慢慢养成易瘦体质。 3、爱自己 可以泡泡脚、吃点好的，喝点好的，比如茶郎中八珍袋泡茶，它是四物汤和四君子汤的结合，里面有党参、白术、茯苓、甘草、当归等八味药材，能很好的滋补气血。之前都是买材料自己煮，相当麻烦，现在有了这个八珍袋泡茶就方便多了，泡水里就能喝。适合平时熬夜的时候泡一杯，味道不苦，滋味醇厚，喝完气血双补，还是OTC认证，说实话，这不比咖啡冷饮健康得多了。 4、温水泡脚 脚是人体的第二心脏，每天晚上坚持用温水泡脚，每一次10-20分钟，可能改善手脚冰冷的问题，睡觉前也可以顺便两个脚后跟交替按摩1分钟，到脚心微微发热会让我们睡得更香哦。 5、不久坐 打工人大多都是长期久坐，气血可能不畅，适当起身进行夹一夹屁股，可以预防“死臀综合症”，练出迷人翘臀。午饭地时候也可以在公司附近走半小时，可以温养脾胃促进消化。一天内不间断地摸摸鱼，也可能减轻一些腰酸背痛和便便不畅的问题。 6、不内耗 凡是静不下来，吃不好睡不好，没事就看手机，工作就坐立不安，做什么都没自信等等都是消耗气血的表现。多关心自己的身体和喜欢的事情，专注当下。休息就别玩手机，可以出去走走亲近自然，多静坐冥想，打打八段锦和站桩，慢慢养出好气血。 #茶郎中八珍袋泡茶#茶郎中#八珍袋泡茶#八珍袋泡茶OTC# #气血不足#补气血#打工人# #女性健康# #女生必看# #幸福老太培养计划#

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