13岁女孩1.6米体重158斤怎么减肥

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

13岁女孩1.6米体重158斤，可以通过调整饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行减肥。

1、调整饮食

如果患者平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，而且不爱运动，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现身体偏胖的情况。建议患者适当调整饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、水果沙拉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等，从而达到减肥的目的。

2、适当运动

患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，通常能够促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上也可以达到减肥的目的。

3、物理治疗

如果患者平时不注意保暖，导致腹部受凉，可能会使胃肠道功能发生紊乱，从而出现食欲减退、身体乏力等症状。建议患者可以通过热敷、按摩等方式进行改善，也可以通过针灸的方式进行处理，通常具有一定的作用。

4、药物治疗

如果患者长期不注意饮食健康，可能会使体内的营养摄入不足，从而诱发营养不良，通常会使患者出现消瘦、精神萎靡等情况。建议患者可以在医生的指导下，配合使用葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

5、手术治疗

如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以通过抽脂手术的方式进行处理，也可以通过外科手术的方式进行切除治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

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