瘦8斤的减脂餐食谱，健康不饿肚子

瘦8斤的减脂餐食谱，健康不饿肚子！
大家好，欢迎来到「橙鱼食记」的减脂食谱分享！

减肥这件事，大家都知道不容易，但长胖可是轻而易举的。坚持才是王道！今天分享的食谱适合午餐和晚餐，大家可以根据自己的安排来调整。每天还是要摄入适量的碳水化合物和蛋白质，保持营养均衡。我个人中午会吃点碳水，晚上就不吃了，如果觉得饿，可以吃一小拳头的碳水。

✴️7个减脂小贴士：
多喝水：保持身体水分充足，有助于代谢。
放慢吃饭速度：细嚼慢咽，有助于消化。
少油少盐：健康饮食的关键。
减少饭量：吃到六分饱就好。
管住嘴：少吃零食和甜食。
迈开腿：多运动，消耗热量。
周末放纵餐：偶尔放纵一下，但不要频繁。

希望大家都能健康减肥，成功瘦身！

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