有哪些瘦身秘诀?

1.【再壮的小腿也能瘦】

边捏腿肚上的肌肉边从中间向上下按摩，重复5次。拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。

2.【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】

一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，约等于八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，正餐照常进食，以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。

3.【超级减肥食品来了】

海带芽：超低热量食物。奇异果：改善便秘、富含维生素。苹果：富含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢。秋葵：高蛋白高营养、低脂肪低热量、无胆固醇食物。筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜。黑木耳：可促进肠道蠕动。

4.【养颜瘦身】

饭前吃水果，保护白细胞，提高免疫力，酸的，还有香蕉之类不适合。早餐前吃个黄瓜。午睡后吃根香蕉，提神醒脑。晚饭尽量早吃，饿了的话吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。

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