如何快速瘦身,又不想运动

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问题描述:

如何快速瘦身，又不想运动，（女，15岁）

分析及建议:

健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食.适量控制高能量食物,例如,各种猪,牛,羊,鸡,鸭等肉类,油炸类食物,以及油脂,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜,消脂减肥!同时每天坚持45分钟以上运动!让每天摄入能量少于消耗能量!!这才是正确,健康,对身体有利的减肥方式，减肥是一个循序渐进的过程!!没有捷径可走,想太轻松减肥是不可能的。一口吃不成胖子,减非也非一日之功，这个要计算身高。

健康减肥的正确方法，只有通过科学饮食.适量控制高能量食物，例如，各种猪，牛，羊，鸡，鸭等肉类，油炸类食物，以及油脂，增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果，膳食纤维可以排毒养颜，消脂减肥！同时每天坚持45分钟以上运动！让每天摄入能量少于消耗能量！！这才是正确，健康，对身体有利的减肥方式！！！

减肥是一个循序渐进的过程！！没有捷径可走，想太轻松减肥是不可能的。一口吃不成胖子，减非也非一日之功！

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