“七分科学饮食，三分合理运动！”临沂市人民医院一门诊帮你减肥

在我们生活的周围，有越来越多的人受超重及肥胖困扰。尤其到了炎热的夏季，爱美人士通过各种方式进行减肥。市面上眼花缭乱的减重训练营、减肥产品等层出不穷，到底什么才是科学减肥？记者前往临沂市人民医院，寻求解答。

肥胖往往与多种健康问题相关联

多学科专家提供全方位的医学支持

7月24日下午，在临沂市人民医院医学减重多学科门诊，来自内分泌科、营养科、心理科等多位专家正在为患者乐乐会诊。14岁的乐乐虽然刚上初中，但体重已经达到了200多斤，并且糖化显示6.5，已经是糖尿病。这可愁坏了她的父母。“孩子上小学的时候，我们就开始给她控制饮食，这些年几乎报名参加了运动类的所有项目，但还是没见到效果，这可怎么办？”面对焦虑的家长，该院医学减重多学科门诊副主任医师赵新波一边为其进行科学授课，一边为乐乐制定详细的减重方案。

“肥胖往往与多种健康问题相关联，如内分泌紊乱、营养失衡、心理问题、睡眠质量等。单一学科的治疗往往难以全面解决问题。”记者获悉，该院医学减重多学科门诊团队在2022年成立，由多个学科的专家组成，包括内分泌科、营养科、心理科、减重外科、睡眠科、中医科等，共同为患者提供全方位的医学支持。

在医学减重多学科团队中，作为内分泌科医生，赵新波担纲协调角色，全面负责整个团队的质量管控。通过深入评估乐乐的生活习惯、认知水平、心理状态及激素代谢状况等，还为她进行了减肥逻辑的培训，助力乐乐把握减重关键要点，树立信心。同时营养科、心理科等多位专家在场，随时给予营养分析和心理支持，确保乐乐治疗方案的个性化与最优化。“在全方位的诊疗中，我们都严格把控质量，力求为患者提供良好服务。”

肥胖会导致多种慢性疾病的发生

减重靠的是习惯而不是毅力

小张是一位办公室职员，由于长期久坐和工作压力大、应酬多，近年来体重逐渐增加。据悉，在中国，成人肥胖的诊断标准通常是体质指数（BMI）大于等于28。BMI是通过将体重（kg）除以身高（米）的平方来计算出来的。而小张已达到这一肥胖的标准，他的体重指数已经达到了35，远超肥胖的界限。这不仅影响了他的自信心和生活质量，更重要的是对自身的健康状态产生严重影响，多种慢性疾病找上门，目前已经出现了高血压、高尿酸、高血脂、胰岛素抵抗、糖尿病前期的情况。

他的例子典型地反映了现代人的生活方式对健康的影响。而医院成立医学减重多学科门诊的初衷，就是希望通过专业的医疗干预，帮助肥胖患者恢复健康，提升生活质量。为此，医学减重多学科团队以“健康”为减肥的最高原则，为小张定制了个性化减肥方案。

通过综合的饮食管理、多元化的运动计划、日常活动的调整以及心理辅导和压力管控，利用半年的时间，小张降低原体重的15%。

“减重靠的是习惯而不是毅力。”在采访中，该院营养科专家周东浩强调，所谓的减肥，减的是脂肪，而不是体重和水分，应该培养良好的生活习惯和饮食结构。“减重的方案着重于个性化治疗，从个体化营养膳食方案到饮食习惯重塑，再到心理辅导与压力管理，以及量身定制的运动计划，全方位满足患者的独特需求。同时注重患者的心理教育，帮助他们建立健康的生活方式，实现长期的健康管理，而不仅仅是短期的体重下降。”

七分科学饮食，三分合理运动

情绪管理和维持良好习惯防止体重反弹

肥胖是一种由不良生活方式导致的慢性代谢性疾病，需要终生管控。公众应重视肥胖问题，早期预防和积极治疗同样重要。

在采访中，专家表示，均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯是预防肥胖的基础。“家长需纠正儿童的不良喂养习惯，避免高糖高脂食物的摄入，这也是预防儿童肥胖的重要措施。”赵主任介绍，在减肥过程中，“七分科学饮食，三分合理运动”的原则强调了饮食控制与适度运动的重要性。同时，情绪管理和维持良好习惯对于防止体重反弹至关重要，避免“溜溜球效应”，即避免减肥后体重迅速回升，是实现长期健康的关键。

采访中，来自医院心理科的吕晶主任也为患者进行详细的心理支持，“肥胖人群伴随着抑郁、自卑、焦虑等心理疾病，同样需要关注，给予支持和鼓励。”

减重的目标不仅在于减轻体重，更在于改善患者的生活方式，让“健康就是幸福”的理念通过医生专业的服务深入人心是整个多学科团队的目标。

下一步，该门诊计划进一步扩大多学科团队，引入更多创新治疗方法，并加强与国内外同行的交流合作。同时，也希望通过科普活动提高公众对肥胖危害的认识，助力更多人实现健康转型。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端 姜曼）

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