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怎样快速的减重学校要求

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 21:58

怎样快速的减重学校要求

女 | 16岁悬赏6个健康币 2021-09-02 23:59:31 4人回复来自泰安市

健康咨询描述：学校要求，特长需要极速减重，以前试过五天不吃饭，瘦了11斤，现在暑假一过去，体重长了好多，长到了120，要是我15天不吃饭光喝水，吃维生素，能瘦多少

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医生回复区

丁丽萍

丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-09-03 06:05:34 我要投诉

这种快速减肥不吃饭的方法是非常危害健康的会。造成基础代谢率的下降以及肌肉的流失，坚决不推荐这种减肥方式，只要正常饮食体重会快速反弹，而且反弹的更多，所以这种方法不可取想减肥就是坚持规律的运动，结合低热量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃淀粉类主食，不要吃甜食，不要喝饮料，也不要吃油炸食品，所以我也要严格限制

2021-09-03 12:55 ask939434401m 追问

那要是真的15天不吃饭会瘦多少啊

2021-09-03 14:05医生回答：

这个不知道，因为从来没有人15天不吃饭，再一个不知道，你除了不吃饭你所有东西都不吃的话，怎么能坚持15天。这种方法只能是基础代谢率下降所以你还是不要死

刘云涛

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-09-03 06:18:58 我要投诉

不提倡快速减重，15天不吃饭光喝水，会引起营养不良、低血糖、厌食症。提倡科学减肥，饮食要少吃含有脂肪、热量的食物，适当多吃新鲜的蔬菜，保证一日三餐，同时进行适量的有氧运动，有助于体重下降。

刘红波

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70539称赞：1

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2021-09-03 08:11:26 我要投诉

这种减肥方式不可取，长期不吃饭肯定会造成营养不良，而且会缺乏离子，出现周身乏力，也容易出现心律失常，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
以上是对“怎样快速的减重学校要求”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2021-09-03 12:56 ask939434401m 追问

那要是真的15天不吃会瘦多少

2021-09-03 14:10医生回答：

能瘦5斤。

仲威振

仲威振青岛滨海学院附属医院主任医师擅长: 糖尿病,脑血栓,脑出血,癫痫,甲状腺功能亢进症,甲帮助网友：19870称赞：89

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2021-09-03 05:19:05 我要投诉

指导意见：
你好，极速减重从医学角度伴随着很大的风险，其中最常见的伴发问题就是甲状腺功能减退（因为不进食蛋白质缺乏不能合成甲状腺激素）、酮血症（饥饿性酮症）甚至酸中毒、电解质紊乱（钠、钾、钙摄入不足）、严重低血糖（碳水化合物摄入减少）等，甚至危及生命。因此医学对断食饮水只吃一些维生素的做法，持反对态度。半月期间，你可以每天总热量摄入不超过1000大卡，也就是每餐主食半量，适当青菜、果汁，但不要进食肉食，多饮水，多运动，就可以减重3-5kg，一个月减重不能超过10kg，半月不要超过6kg。

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