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瘦子怎么才能快点增加体重

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 22:27

范铁兵副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲

擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

通常情况下，没有瘦子怎么才能快点增加体重的说法，建议瘦子可以通过饮食调理、运动调理、保持良好的生活习惯、药物调理、中医调理等方式增加体重。

1、饮食调理

在日常生活中，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，有利于改善体重偏轻的情况。

2、运动调理

适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以促进机体的新陈代谢，有助于促进脂肪的消耗，对于增加体重具有积极的作用。

3、保持良好的生活习惯

如果患者平时作息不规律，经常熬夜，可能会导致身体免疫力下降，从而引起体重偏轻的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠时间，以免引起不适症状。

4、药物调理

如果患者是因为胃肠道功能紊乱引起的体重偏轻，可以在医生的指导下服用促进胃肠道蠕动的药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，从而改善症状。

5、中医调理

患者还可以在医生指导下通过针灸、按摩等中医调理的方式进行改善，可以促进体内血液循环，有助于增强体质，改善体重偏轻的情况。

建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。