大基数减肥干货饮食

大基数减肥干货饮食|运动|误区|关节养护
买衣服找不到合适的尺码；上秤时，低头就是大肚腩；出去散步，没走几步就开始喘…大基数好困扰
.
同款减肥法，人家瘦瘦瘦，而你原地转圈圈⭕️⭕️有时候，真的不是你减肥不努力，而是你没搞清楚自身状况，100公斤和100斤的人，减肥方法怎么可能一个样⁉️想要减肥有效，先搞清自身状况是关键
.
✅测测自己的BMI指数
BMI是国际上常用来衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。BMI值28属于肥胖
.
针对不同程度的肥胖，有不同的解决方法，今天分享大基数减肥干货攻略
✅肥胖的健康风险：瘦下来的好处
✅大基数饮食方法：211减肥法
✅大基数运动推荐：快步走、游泳、骑行
✅大基数八大关节保养：颈椎关节、膝关节
.
⚠️大基数由于体重较大，下半身承受了较大的重量，加上女性关节问题通常是男性的2-3倍，所以常常伴有关节咔咔弹响、膝关节疼痛等日常应选择游泳、骑行等对膝关节压力较小的运动，避免膝关节损伤～
✔️对于关节养护还可以补充骨胶原，骨胶原本质就是蛋白质，在软骨中占60%，在骨头中占80%，适量补充可增强软骨纤维的韧性，缓解关节受压安利这款新西兰本土的goodhealth骨胶原，核心成分UC-II，拥有四国6项专利，哈佛临床研究认证，可强韧骨骼，修复受损的软骨，促进关节灵活，软骨+硬骨+关节全面养护。大基数减脂朋友，快来get它吧～
本产品可通过goodhealth海外旗舰店购入
.
好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见
最后，最后大家，健康，平安，喜乐

2023-11-10 09:07

相关知识

如何激活易瘦体质？这20条减肥干货，大小基数都适用！
干货分享｜我的减肥经历•从120斤到98斤
吃货必知七大低卡路里食物
减肥干货7天高效减脂食谱，不饿肚瘦得快！
减脂干货｜减脂期食谱➕每日规划表✨
四种不同基数的减重方法[点赞]个性化减脂 ‼️
大体重基数减肥心理调适
评测踩过坑的减肥瘦身产品，满满干货不要错过！
纯干货
每日“发胖时刻”是什么时候？官方减肥指南来了！纯干货→

网址: 大基数减肥干货饮食 https://www.trfsz.com/newsview104755.html