体寒的人怎样减肥

叶霈智副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院 | 中医科

病情诊断：体寒的人如果想减肥，首先要调整饮食结构，少吃或者不吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，寒性的食物比如西瓜、猕猴桃、苦瓜等要少吃，平时少吃冰淇淋以及冰过的饮料，少吃甜食。生冷寒凉的食物吃进人体，会阻碍脾阳的运化，甜腻食物生痰，使脾虚加重，不利于减肥。应多吃温热性的饮食物，如山药、地瓜、红枣、韭菜、洋葱、茴香等，平时饭菜或茶中可以加一些姜丝。合理的作息也很重要，熬夜、不规律的生活习惯会使内分泌紊乱，从而使减肥变得困难。平时多运动和锻炼，促进气血循环，提高代谢，逐步纠正体寒。必要时，在医生指导下进行针灸、拔罐等辅助减肥治疗。

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