吃海带能减肥吗？海带减肥食谱有哪些？

 吃海带能减肥吗?海带减肥食谱有哪些?海带是最常见的成分之一,含有大量的膳食纤维,可以增强饱腹感,海带脂肪含量很低,热量很低,是一种很好的减肥食品。

 海带减肥食谱

  1.海带炖排骨

 【原料】排骨、海带、姜片、盐、葱、鸡精、枸杞。

 【做法】【做法】

 ①准备配料,将排骨焯水,姜片,海带洗净。

 ②炖锅加水,放入排骨姜片,炖锅开火。

 ③将排骨烧开半小时,加入海带。

  2.海带豆腐汤

 【原料】豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉适量。

 【做法】【做法】

 ①将豆腐切成小方丁,海带切丝备用。

 ②将汤锅放火,加入花生油加热,加入葱花炒锅,煮酱油,加入精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝。

 ③汤开后,加入味精,用水淀粉勾稠,倒入芝麻油,放入汤碗中。

  3.海带肉丝蛋汤

 【原料】水发海带、瘦猪肉丝、鸡蛋、味精、麻油、胡椒粉。

 【做法】【做法】

 ①将沸水放入锅中煮沸。

 ②锅中水开后,将鸡蛋、肉丝和盐放入锅中做成汤。

 ③将海带丝、味精、麻油、胡椒、葱等调味品放入盘中,将汤冲入。

  4.海带发菜汤

 【原料】干海带25克,发菜10克。

 【做法】清洗后煮汤即可食用。

  5.海带三丝

 【原料】干海带30克,豆皮15克,竹笋丝20克。

 【做法】海带浸泡后切成丝,与豆皮、竹笋丝一起煮15分钟即可食用。

 小编在此提醒大家:减肥期间吃海带不仅要注意食物摄入,还要注意与其他成分的均衡搭配,多运动,从身体健康出发,增强身体新陈代谢,以免影响身体健康!

以上就是小编带来的 吃海带能减肥吗?海带减肥食谱有哪些? 想要了解更多小知识，记得关注小编哦。

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