粉丝问为什么都吃不胖？曾之乔「4答」曝光私下都在做的减肥法

近日，乔乔在 IG上秀新包包，结果网友都歪楼了，纷纷表示「身材太棒了！「这件衣服真得要身材够好才敢穿」，原来乔乔穿了一件贴身针织洋装，连蚂蚁腰和翘臀都露了出来，让网友大赞好性感！

曝光“四答”减肥法

腰尖，腿尖，臀尖！因为乔乔的身材真的太性感了，经常有影迷问她吃不胖，最近乔乔也在 IG上公布了答案！以下四个回答，是乔乔保持好身材的秘诀：

因为我排毒断食的时候你正在吃便当。

因为当我吃优格餐时，没有一个人可以抛弃我。

因为我吃蔬菜拼盘的时候你根本不问我。

因为我去锻炼的时候你也假装没看见。

Jojoe说自己已经30岁了，怎么能吃不胖，虽然对美食不忌口，但也不是每天都吃得饱！如今她追求的是健康就好，身体脂肪，体重正常就行！

丰盛的晚餐

乔乔还在 IG上分享她所说的“美食”！如此吃不瘦是很奇怪的！菜分别是牛扒、蒜香蟹肉炒蛋、芝麻酱蔬菜水果盘，不含淀粉！乔乔说，大部分都是蔬菜和蛋白质，「有一段时间，就会更认真地把一些自己认同的养生理念，贯彻到生活中去，包括饮食、运动、生活习惯等，这样吃才更健康。”尽管朋友笑他，说他不可能不那么老了，乔乔却说：“我只是想做一个性感的老人。」

更改饮食顺序

乔乔说，小的时候，妈妈就教会她，吃饭的顺序要先从肉开始，然后是菜，然后才是淀粉类，在最后才吃肉和蔬菜，当你先吃肉和蔬菜，先让身体消化蛋白质和纤维，然后再吃碳水化合物淀粉，血糖比较不会一下子暴涨，而且在前面吃饱了肉和蔬菜，淀粉就不会吃那么多了。

绝招“暖胃”解饿

乔乔还有一招能快速解决饥饿感，就是“暖胃”！比如，她自己会准备一些清淡的热食，如水煮蛋，或喝一杯热姜茶，只要胃暖和一点，就不会觉得那么饿了，想要一点营养，可以用滴鸡精加一些蔬菜、菇类、鸡蛋，千万不要用零食解嘴馋，不知不觉就嗑掉了多余的零食，最后还要配杯可乐……尤其是对于那些缺乏自我控制能力的人，她建议最好不要囤积零食。

4种海洋食物，减肥瘦不停

海产品含有丰富的营养物质，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，以及钙、锌、硒、碘等一些人体需要的微量元素，而很少或者不含那些让身体发胖的脂类和糖类。下面就让我们来了解一下那些能让你瘦的海洋食物。

1.大众美食：海带

减肥效果：★★★★★

每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

提示：

瘦身的关键不是在于不吃，而是怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。

所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。

2.煲汤必备：紫菜

减肥效果：★★★★

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配 上海 带做汤，称得上是减肥极品。

提示：

紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。

紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老; 它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏; 紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防肠癌;

紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖; 紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说，紫菜也是保持健康的不二选择。

3.凉菜专家：海蜇

减肥效果：★★★★

100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

提示：

据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。

4.零食加餐：海苔

减肥效果：★★★★

海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。

提示：

海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

因此，在瘦身过程当中，选择海苔当做零食是不会出错的。

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