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怎么才能通过减脂来达到减重的目的体脂超标 ...

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 03:55

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怎么才能通过减脂来达到减重的目的体脂超标 ...

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怎么才能通过减脂来达到减重的目的体脂超标不爱运动

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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樊省安医师蓝田县中医院中医科二级甲等

擅长：中风,胸痹,眩晕

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指导意见：你好，目前的如果不爱运动的话，建议最好能够清淡饮食控制饮食的摄入量，保证每天基本营养的摄入。同时，避免一些肥肉多油脂食物的摄入。

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陈飞主治医师邓州市康复医院内科

擅长：冠心病,早搏,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,...

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问题分析：您好！根据您的描述，您说的减脂如果是抽脂的话是不建议的，有很多的并发症，可以通过药物和饮食控制加运动的方式来减轻体重的。
意见建议：建议可以在正规药店购买国家认可的OTC减肥药物，同时控制饮食结构，少吃肥腻食物，适当的增加运动量来综合减轻体重，这样对身体的影响也小。希望我的回答对你有帮助，请评价一下，谢谢！

有用0

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有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动，因为消化的氧气比较多，会导致氧气不能有效供应，而转为无氧酵解提供能量，这种运动因为强度大，通常难以长时间维持，消耗的脂肪反而会比较少，但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，而起到减肥效果，这种运动容易长期坚持。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

有研究结果发现红酒里面有一种酶可以起到软化血管延缓衰老的作用。养生方法还没有事实证明效果如何，可以试试。一般建议每天睡觉前喝一小杯红酒，五十毫升就可以了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

孕前检查染色体的目的如下：
该检查具备一些高危因素，例如，曾经生育过明显的遗传性疾病胎儿或生育过有明显智力低下、先天性畸形儿的孕妈妈以及反复自然流产史甚至有不明原因死胎史的准妈妈等。如果存在高危因素的孕妈，需要及时去医院进行处理，避免引起较为严重的情况。例如，胎儿先天愚型等。此外，存在有高危因素的孕妈，需要去正规的医院畸形检查治疗，在专业医生的帮助下使身体恢复健康，利于胎儿的发育。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

脂肪肝病人经常参加体育运动是必要的。体育运动不仅可以锻炼身体，增强体质，而且能够消耗过多的热量，使脂肪不在肝脏内蓄积，有效地预防脂肪肝，同时注意饮食结构，从减轻肝脏负担做起。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗，同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

轻度脂肪肝在饮食方面，运动方面配合好的情况下，需要半年以上可以恢复正常。因为脂肪肝不是短时间形成的，所以恢复也需要较长时间，而且存在个体差异，对脂肪代谢有影响。轻度脂肪肝的情况，需要戒酒，饮食方面需要控制，不宜食用高脂饮食，宜食用瘦肉、鸡蛋、青菜、水果等，补充白蛋白和维生素。每天坚持运动40分钟，可以快走。