首页资讯我108斤，想要瘦到90斤，怎样才可以减掉呢？我需要的是健康有效的！

我108斤，想要瘦到90斤，怎样才可以减掉呢？我需要的是健康有效的！

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 04:15

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26 次浏览2014.07.15 提问

最佳答案

2014.07.15 回答

你们好,我以前很胖吃药的，也很排斥。不过我这次选择的芬lan艾森真的很好用，第一次这种东西，所以心里有点忐忑。但是用了半个月，感觉真的很好，而且轻轻松松掉了5斤。再过八斤就是目标了，o(∩_∩)o…

其他回答(3条回答)

2014.07.16 回答

吃苦瓜，或者把苦瓜搅碎喝

2014.07.15 回答

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。你可以加QQ51901070里面很多减肥食谱和瘦身视频操，空间每天都会更新环肥小妙招，你可以加上参考

匿名用户

2014.07.15 回答

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