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怎样快速的减肥瘦腿我身高167CM体重108斤感觉有点胖阿想快速爱问知识人

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 04:15

怎样快速的减肥瘦腿

我身高167CM体重108斤感觉有点胖阿想快速减掉10斤尤其腿与小肚子有哪位朋友能帮我制定有效快速减肥法长篇复制别答阿先谢谢大家拉

全部答案

2018-07-25 01:53:52

好我人建议:1关于吃零食尽量吃饭每顿小碗够了多吃蔬菜和瘦肉(适当)因饭含有大量脂肪和糖蔬菜和瘦肉助消化会因减肥而影响健康、刚开始能肚子会提前饿了吃小苹增加饱感(另外我提醒下有美眉每天只吃水减肥健康而且没用首先些粗纤维没有而且水含有糖非常多)2运动我人建议要老跑步想腿上有肌肉先从局部胖地方减起做运动时候尽量幅度大些样全身都运动我曾经家运动被笑比手臂粗摇摆双手使劲甩管大腿粗还小腿胖揉捏些肉看电视时候喜欢做还有要跑走路快样也会瘦腿肚子大告诉有效方法收腹随时随地记得收腹管坐着还站着或者吃饱了躺床上时候收腹会效也快些做了我敢保证2周绝对肚子会小多多记住啊好吃要控制哦希望减肥成功反正我现已经70几斤了有懂得问我希望帮