相信很多人都知道减 肥的艰辛，一些人在路上尝试过各种各样的方法，屡败屡战，怎么办？我们来跟大家分享恩呢该暴瘦70近的秘方吧！
PART1：控制饮食
早餐：黑咖啡+一块方糖+全麦切片面包（黑咖啡有去水肿功效，我低血糖放一颗方糖，减肥初期每天最期盼的就是早餐，面包美味死了！）
午餐：白煮蛋（1个）+山芋（1个）+白灼虾
晚餐：玉米（1个）+苹果（1个）+唰西兰花
tips：大家可以根据自己的情况，随意换，其实只要记住少糖，少盐，少油就行了！
今天推荐这组动作，不仅能减全身，还能塑体型。每组30秒，做完再做一遍。可以结合平时跳的操或者跑步，效果更好！小伙伴们，速速艾特好友一起来为好身材而奋斗吧
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