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多久可以减七十斤正常体重

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 04:39

核心提示：减重时间因人而异，通常在6－9个月之间。个体差异及饮食与运动相结合是影响减重速度的关键因素。减掉70斤正常体重通常是指通过饮食控制和运动达到理想体重。理想体重的计算方法为身高减105得出正常体重范围的

减重时间因人而异，通常在6-9个月之间。个体差异及饮食与运动相结合是影响减重速度的关键因素。

减掉70斤正常体重通常是指通过饮食控制和运动达到理想体重。理想体重的计算方法为身高减105得出正常体重范围的下限，身高减110得出正常体重范围的上限。如果体重超过正常范围的上限，则需要减重。减掉70斤正常体重的时间通常取决于个体的饮食控制和运动量。一般来说，饮食控制越严格，运动量越大，减重速度越快；反之则减重速度越慢。如果减重过程中出现体重下降过快、食欲不振、疲劳等症状，可能会影响身体健康，需要及时就医。

在减重过程中，应确保饮食均衡，避免过度节食，以免影响身体健康。

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