通便最给力的14种食物❗️大吃大喝脂肪不堆积

通便最给力的14种食物❗️大吃大喝脂肪不堆积
减肥就一定会便秘❗️很多姐妹减肥的过程中因为突然改变饮食习惯或者吃饭没有油水，导致几天都不上一次厕所我也这样过
减肥过程中便秘不仅会让体重卡着不动，还会使宿便中的毒素被我们二次吸收❗️体重不下不说还涨了一脸痘痘❗️甚至有的姐妹就因为便秘，平台期了2个月可以说便秘是我们减肥路上的绊脚石了～
✅今天给大家整理了我从170斤⬇️103斤，瘦了67斤一直在吃的14种食物，每天早上都轻松噗噗
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2023-10-31 09:46

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减肥瘦身是人们关注的话题，尤其是女性朋友想要拥有苗条的腰身，可以让自己变得更优秀自信，女性想要减肥瘦身，应该要多吃减肥瘦身的食物，可以多吃膳食纤维含量高的食物，具有比较好的减肥瘦身的作用。

拉出巨便的12种食物！1、温开水2、草莓3、蜂蜜4、酸奶5、咖啡6、带皮的苹果7、梨8、燕麦9、柠檬10、牛油果11、熟透的香蕉12、菠菜

被绝大多数忽略的这种主食，降体重、促排便、降血脂超给力

这种主食绝大多数人都忽略了，促排便、降血脂超给力！

许多人早餐喜欢食用速食燕麦片，因为它方便，只需冲泡即可食用，而且味道也很不错。然而，即食燕麦片导致血糖迅速升高，如果不合理搭配食物，容易导致上午犯困，而且血糖飙升后容易转化为脂肪堆积。如果你想要既方便

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