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卡路里低且瘦身的食物,卡路里较低的食物有什么?6种食物让你越吃越瘦本文共计889个字

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 06:00

財富是貓的尾巴，只要勇往直前，財富就會悄悄跟在後面。——王誌東

青岛育儿网为大家解答卡路里低且瘦身的食物,卡路里较低的食物有什么?6种食物让你越吃越瘦问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

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热量较低又能够减少饥饿感的食物肯定会备受人们的青睐。现在很多食物都具有很高的热量，所以，学会判别食物热量高低是很(°ー°〃)必要的。下面小编为大家介绍六种o(￣ヘ￣o＃)卡路里较低的食物吧。

苦瓜

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

苹⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞果

苹果是少数含有丰富果胶的水果。根据肠胃病学期刊上的一项研究表明，果胶可以非常自然╰༼????༽╯地减缓消化的过程，并且创造一种饱足的感觉。“苹果减肥法”大家都不陌生，相比于喝果汁和吃果酱，苹果(⊙﹏⊙)可以在同样的卡路里水平上给大脑带来更长的“我已经饱了”的感觉。

海苔

海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能????减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

葡萄干

葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素，且不含胆固????醇，有⎛⎝⓿⏝⏝⓿⎠⎞益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，对健康可是非常有利的哦！

鸡蛋

圣路易斯大学的一项研究发现，以鸡蛋为早餐的居民一天要比那些吃一个面包的人少消耗330卡的热量。“鸡蛋是为数不多的的食物中有各种蛋白质的食物之一，这意味着它们包含了九种所有你自身无法生产的必需氨基酸”。营养膳食学院的发言人，乔伊，德波斯特说，“一旦消化，这些氨基酸????就刺激你的内脏释放激素抑制食欲。”

豆羹

汤含水量较高，那意味着它们用⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞极少的卡洛里来填饱你的肚子。特别是以肉汤为基础的豆羹，含有大量的纤维物质和定量的淀粉—一个好的????气化器能放慢糖释放到血流的速度，可以让你有持续的饱腹感。一旦在胃里，纤维和水剧烈伸展感受体，表明你再也不会感到饿了。不喜欢喝汤？那就把扁豆，黑豌豆或者腰子，白豆扔进⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞醋拌沙拉里去吧！

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THE END

人的一生何其短暂，人生在世，是要做点事情的，

不然你就可惜了，所以人生就有了理想，有了拼搏，

有了奋斗，有了追求，但同时也就有了彷徨，

有了失落，有了孤寂，也有了遗憾！

只有確實內在品格很高的人，才適合不拘小節。猶如沒有襯景的寶石，必須自身珍貴才會蒙受愛重一樣。——培根

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