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怎么做到的？宁静暴瘦的背后——减肥不是减重，而是减脂！

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 06:02

宁静最为惊艳的一次亮相当属于当初与郑希怡、郁可唯亮相“青春芒果夜”的舞台上，那时候的她想比较之前的亮相，瘦了很多，甚至直接瘦上了热搜，那一首《FLOW》也紧跟着爆火了起来。

在其上一次亮相的节目《乘风破浪的姐姐》中，身形还并不明显，现在的她，不仅有了魔鬼的身材，甚至还有了双下巴。最主要的关键在于，当初的宁静可是大喊着“绝不减肥”的口号，是什么让她完成了如此的蜕变，结果不饿而知。据网友猜测，其中更多主要是因为乘风破浪的姐姐中，超大的运动量与负荷直接的导致了宁静体内的脂肪含量极具下降。

纤细匀称的身材与之前对比，完全像换了个人一般！

至于宁静瘦下来的方法，很简单，就是跳舞啊！

在《乘风破浪的舞台上》，宁静虽然刚开始嘴里说着“不想跳舞”，但其实在后台练习跳舞比谁都卖力，而且往往一练就是几个小时，运动量非常大。

除此之外，宁静之前的时候也分享过自己减肥的方法，那就是少吃高热量的食物，如今已经48岁的宁静还是非常注重自己的身材的，因为年近五旬，身体基础代谢已经降低，所以为了控制热量收入，宁静就戒掉了高热量的食物，开始饮食清淡了起来。

减肥 ≠ 减重，如果采用快速减肥方法导致体重下降，大多减的是肌肉和水分，不仅很容易反弹，更会降低我们身体的代谢率，影响身体健康。

减肥=减脂！减肥需用科学的方法进行减脂！减掉过量的脂肪积累，调节体脂率，将易胖体质调节为正常体质，消脂塑形，逐渐变瘦，健康不反弹！

很多人为了减肥减脂而煞费苦心，融入现代科技的轰脂技术也逐渐在市面上开展起来，搭配补充元气的特定饮品有效的将减脂效果清晰的展现在了每个等待减脂的人面前。这是现代减脂技术的福音，通过高科技轰脂技术，让人人都能更加轻松拥有宁静身材。