天天喝粥能减肥吗

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天天喝粥能减肥吗

2023年3月27日

吕永楠副主任医师心血管内科

武汉大学人民医院

三甲 | 全国第47

百度健康内容审核团队优选

天天喝粥有可能能减肥。

但粥属于低能量的食物，天天喝粥短时间体重可能会下降，但是减少的是少量的脂肪、水和肌肉，如果在减肥期间每天只喝粥不吃其他的食物，容易引起营养不良，造成机体抵抗力下降，引发其他的疾病。

要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。生活中可以吃一些蛋白脂肪类物质，少吃碳水化合物，多吃新鲜的蔬菜水果等，以便促进胃肠道蠕动，减少体内脂肪堆积。平时可以积极运动锻炼，同时还要保证充足的睡眠，不要熬夜，尽量保持心情，促进体内的新陈代谢，有利于减肥。

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