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筷子腿怎么练，筷子腿！夏天瘦出来！！(2)

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 08:14

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2015-03-31 责任编辑 : 小编

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如何才能瘦成筷子腿？请看下面一组教程动作。

　　双腿拉伸：舒缓大腿表侧，适合腿部肌肉僵硬的人

　单腿后屈：拉伸大腿前侧的股四头肌和小腿前侧的胫骨前肌，使腿前面的肌肉变的修长。

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