都说姨妈期间怎么吃都不会胖，于是就有很多mm在这期间大吃特吃，一不小心就容易吃多了，在姨妈过后还是要重新减肥......但是，姨妈刚走的那段期间，减肥不是一件特别容易的事。因为刚经历了姨妈的折磨，这个时期身体会很脆弱，过度节食和剧烈运动都是不适合的。所以，下面小编给大家介绍了两种在月经过后就能立马可以使用的减肥法，快来看看吧。
经期后减肥效果好
在姨妈刚刚结束，到排卵期开始的时期之间，各位mm身体里的激素会变多，这个时候减肥，可以帮助提高代谢力，让身体更加活跃起来。而且盆骨的拉伸，还能帮助腰腹周围变得更细。这段时间，大家可能也会减少食欲，不是很想吃东西，所以，正好是减肥的黄金时期。
经期刚过，做下面的动作，快速瘦身
睡前锻炼：这个躺着就能做哦，主要是对臀部形成压力，从而锻炼臀部和腰上的肌肉。如果有时间就每天都练，时间不多就两天练一次，每次左右各做10-15个。具体做法：1.弯曲膝盖，躺在床上，把双脚抬起来。然后，肚子上用力，把注意力放在大腿根上，抬高臀部。2.把臀部抬起来，让膝盖、大腿根、肩膀保持在同一直线上，这个姿势保持一秒钟，就换回原来的姿势，然后重复起来。
站着锻炼背部肌肉：这个动作可以针对上半身，尤其是背部有很好的锻炼效果哦。夏天穿衣服，会非常美丽的！可以每天都做，也可以跟上面的动作交替进行哦。具体做法：1.上半身朝右边弯曲，双手扶墙。右边手肘弯曲，伸向身体的左侧，注意腰不能往前倾。2.左脚用力伸直，用1秒钟的时间慢慢地斜往后上方抬高，再用1秒钟的时间慢慢地恢复到1的姿势。有意识地锻炼可以拉伸左边臀部周围的肌肉。换右边进行同样的动作。
在姨妈刚走的时候减肥，效率是很好的。只要抓住这个黄金期，不但能够变瘦，还能帮助身体排毒。上面介绍的两种运动，很适合在经期刚过的时候做，动作强度也不是很大。但是有一点一定要注意，就是一定要坚持，才能看到效果哦。返回搜狐，查看更多
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