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17岁减肥好吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 08:39

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17岁也可以减肥，如果一个人太胖会影响自身的身体发育，体重过于超标还会加剧身体各器官的负担，所见减肥不分年龄，只要方法得当就好，我就是在少年时期进行减肥的，也正是因为减肥合理，才使得我现在的身体各项指标都很健康。

　　首先我给自己设定了运动计划，每天早上做适当的运动，对于未成年人来说运动不宜过量，我每天要求自己跑步之前先做热身运动，例如高抬腿，然后开始慢跑半个小时左右，利用白天闲余时间做适当的瑜伽，瑜伽运动能够塑造身体，让身体更有型。

　　然后我还给自己安排了节食计划，对于未成年人来说不宜与过量的节食，应该保证适当的营养摄入，每天早上我吃一碗小米粥，可以搭配少量主食和蔬菜，鸡蛋等，中午我是以瘦肉和蔬菜为主，来保证营养均衡，晚上，主要是以蔬菜为主，如果特别饿的话我会使用少量主食，但是7年以后杜绝食用任何食物。

　　为了让体内的垃圾快速代谢下去，我每天饮用足量的水，同时我还安排了作息时间，每天保证自己早睡早起，拥有充足的睡眠时间，这样让身体达到一个最佳的状态，同时还要在午休时间补充睡眠，为下午的活动做准备。

　　对于青少年来说同样能够减肥，但一定要掌握住方法和方式，不能过度运动和过度节食，只要你坚持合理的方法，你一定能够成功。图片来源于网络，如有侵权请联系删除！

2021-09-18