330斤少女暴瘦170斤怎么做到的 体重基数大怎么减肥才安全

330斤少女暴瘦170斤

330斤少女暴瘦170斤怎么做到的 体重基数大怎么减肥才安全？最近，长春女孩刁丽丽突然火了，原因是她休学为了减肥，18个月以来，靠控制饮食，加强锻炼，暴瘦170斤。网友纷纷感叹，“太有毅力了。”

18岁的刁丽丽减肥前体重330斤，每顿要吃4个馒头2碗粥。因为太胖，她在学校里几乎没有朋友，也从未逛街买衣服过，人也极自卑。在这种情况下，她决定休学减肥。

第一个月，她就成功的减下了30斤肉，“我都没想过我会掉这么多斤，我都有点佩服自己了”刁丽丽表示。这次成功给了她莫大的鼓励，18个月后，她成功瘦下170斤，对比曾经330斤的照片，刁丽丽不但瘦了，整个人也开朗了，不再那么自卑。

其实，对于体重基数大的人，减肥也需要很注意的，普通的减肥方式，比如跑步、减肥餐、游泳等运动方式都不适合他们。那么，刁丽丽是如何做到暴瘦170斤呢？对于体重基数大的人，要怎么减肥更安全健康呢？

首先，在运动方式上，一开始可以不要太激烈的跑步，可以从快走做起，调整呼吸，先将身体肌肉的活性调动起来。另外，跑步的话，最好带上护膝，而且跑的话，也要看自己的身体状况，觉得太难受或者有哪里疼痛的话，就要及时停止。而在饮食上的话，比较科学的做法，是不能一下子就全部停止进食的。饮食上可以改变一下饮食结构和习惯。

清淡少油盐，但是不能完全不吃。另外，减肥运动期间要补足水分，要记得多喝水。运动也要循序渐进，不能一下子运动太长时间，在运动的强度和时间长度上，都要注意。如果你没有运动的经验，而且对一些运动常识也不了解，自己的体重基数又比较大的话，可以先咨询一下有经验的人，或者请专业教练。

该文章来源互联网，如有侵权请联系删除

相关知识

170到104斤瘦了66斤，大基数如何减肥？按照3个阶段各个击破
怎样暴瘦很着急、魔鬼减肥法五天瘦十斤到底怎么办到的？
严重肥胖怎么减肥 260斤大基数减肥成功案例
暴瘦减肥法该怎么做？一星期减肥10斤暴瘦法真的有效果吗？
体重暴瘦16斤怎么办？
从170斤瘦到105斤／我的高效减肥食谱分享✅
怎么减肥安全有效 科学减肥一个月瘦20斤
瘦了60斤，堪比整容，从170到110斤的减肥经验分享
我165cm、体重132斤、超胖、该怎么减肥？
怎么暴瘦

网址: 330斤少女暴瘦170斤怎么做到的 体重基数大怎么减肥才安全 https://www.trfsz.com/newsview1052124.html