虽然追求美是每个人的权利，但不趁着年轻好好打扮，岂不是浪费造物主赋予的大好年华，瘦身对于美起着决定性作用，一定要重视起来。减肥瘦身并不是太难的事情，有了好的减肥食谱，自然成功了一半。
我们在面对一件未知的事情时，需要有一个权威人士来引导自己，对于减肥也是，网络上千奇百怪的减肥方法，往往大家更容易倾向于选择明星减肥食谱，明星减肥食谱往往会结合专业营养师的建议，因此更加有科学性和实践性。接下来小编会为大家详细推荐几款热门的明星减肥食谱。
除去减肥食谱，减肥还有一个非常重要的方面--保持运动。有氧运动是减脂最根本的方式，长期坚持有氧运动可以消耗体内多余热量，防止热量堆积，在有氧运动的过程中搭配辅瘦则可以获得更高效的减肥效果以及更安全轻松的减肥体验。相信大家都对辅瘦非常熟悉，最经典的辅瘦品牌Amywish更是如雷贯耳，Amywish今年大有创新，速效套装不再是纯运动辅瘦的模式，新增了代餐系列，更是大大提高了瘦身效率，帮助很多瘦身人士解决了瘦身难题，"食品级"的标准让消费者一如既往的放心。
明星减肥食谱：何洁火龙果助瘦20斤
特别爱吃零食的"超女"何洁说过，自己的减肥从来都是在胖了、瘦了、又胖了、又瘦了这样的模式中循环。参加超女比赛时，她曾靠西瓜、西红柿一周内减了6斤，后来大吃零食后又复胖了。现在，她找到了适合自己的减肥方式：戒掉米饭和油炸食品，然后就是每天在跑步机上走40分钟，运动后如果饿了就吃火龙果。
专家意见：这种长期只吃水果的明星减肥食谱很可能会造成营养不良
长期只吃水果的做法，恐怕会造成营养不良、热量不够，会使人萎靡不振、体力透支、头脑昏沉，长此以往会贫血、骨质疏松等。建议吃水果的同时，要结合面包（碳水化合物）和鸡肉或鸡蛋（蛋白质），再加一点蔬菜，营养和热量就会比较全面。
明星减肥食谱：赵薇科学控制饮食
赵薇当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，为了战胜"地心吸引力"，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导，科学地制定了一套瘦身秘诀：科学控制饮食。
秘诀一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量既能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。秘诀三：享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
明星减肥食谱：林志玲三日减肥食谱受追捧
早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。午餐：水煮菜2碗、去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。晚餐：水煮菜2碗、粥1碗、玫瑰草本茶1杯。
林志玲明星减肥食谱注意事项：1、三天期间不能喝任何冷饮，但每天要喝10杯以上的温热水或茶，且不可饮用含糖饮料或甜食。2、此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐两星期正常饮食 三天瘦身餐)。3、此餐单每次平均可减去2至3公斤，注意每天需步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。
明星减肥食谱：小S深色蔬菜代替水果+水煮玉米
小S是娱乐圈众所周知的辣妈，尤其在当了三个孩子的妈妈之后，身材非但没有走样，反倒出落得更加凹凸有致。据悉，小S为了保持好身材，在产后的前两周，不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1比例调配，营养又好吃。
除此之外，小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的"量价比"高多了。同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质"镁"，都能让肠胃健康活动，让人产后不再"大腹便便"。
看完上文对明星减肥食谱的介绍，大家都知道明星保持完美身材的不易了吧。明星减肥食谱虽然有着不错的瘦身效果，但是小编建议大家千万不能照搬明星减肥食谱，而是要根据自己的情况，适量控制饮食，坚持运动，健康减肥！返回搜狐，查看更多
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