暑期减重

17岁的小林，今年刚高考完，由于此前专注于学习，加上考前营养比较好，身高164厘米的她，体重却已经达到了160斤。

“女孩子都是爱美的，因为身材的原因总是让我感到很自卑。因为容易出汗，胖了之后也不太敢运动了。”小林忧虑地说，她迫切地想要减肥，想要改变自己。南昌市第三医院临床营养科门诊，这段时间已经接诊了好几位这样的学生。

经过体检，小林的BMI达到了29.7，已经达到肥胖水平。除了体重超标外，小林还查出高尿酸血症、胰岛素抵抗、脂肪肝等问题，开始出现内分泌代谢疾病。

临床营养科丁浔主任介绍说，久坐刷题、熬夜苦读、缺乏锻炼、紧张焦虑以及为节约时间而快速地进餐，都是孩子长胖的原因。肥胖不仅仅是体重增加这么简单，对身体各个系统都有危害。长期的肥胖会造成心血管疾病、内分泌疾病等，导致糖耐量受损、糖尿病、高血压、脂肪肝等。肥胖对女孩子影响更大，有可能导致未来影响生育的多囊卵巢综合征。

暑假正是减肥的好时候，可以自己安排时间做营养餐、做运动。

自测一下，有没有肥胖问题？

1►体重指数BMI(kg/m2)=体重kg÷身高m的平方。≥24.0是超重，≥28是肥胖。

2►量腰围。男性≥90 cm或女性≥85 cm伴有任何危险因素（高血压、高血糖、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征）

3►体脂过多。男性>25%；女性>30%，来临床营养科检查一下人体成份即知。

如何实现“轻松”减重

数据显示：2020年，我国6-17岁学生超重及肥胖率达到了19%，且逐年增加，这不但直接威胁到了学生的身体和心理健康，还增加成年后肥胖及罹患相关疾病的风险。

丁浔主任介绍，希望通过规范的医学营养减重，帮助超重、肥胖孩子科学有效地管理体重，纠正不良生活方式，培养健康的生活习惯，收获更完美的自己。

肥胖的治疗不是一件简单的事情，减重速度过快并不可取，依靠节食减重也不可取，科学的减重需要先调理身体的内环境。减重旨在减掉脂肪，每个人的身体情况不一样，需要“对症下药”。因此，有医学专业人员：医师、营养师、健康管理师的指导至关重要。

南昌市第三医院临床营养科可根据超重或肥胖者的身体状况和生活习惯，制定多元型、个体化的体重管理方案。涵盖限能量平衡膳食、高蛋白膳食模式、轻断食及减重治疗后的维持等内容，为患者提供安全的减重服务，帮助患者告别肥胖，养成科学、健康的生活方式。

科室简介

南昌市第三医院医学营养减重门诊于2019年起连续四年获北京协和医院牵头开展的全国“医学营养减重基地”称号。主要针对单纯性肥胖，肥胖伴有代谢性综合征（糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、痛风、脂肪肝）、多囊卵巢综合征等患者，根据不同人群的特点、身体情况及饮食习惯采取一对一的模式，制定科学合理的减重方案。对肥胖人群减重过程进行动态监测，评估减重效果。更重要的是，通过医学营养减重标准化管理，让“胖友”学会自我体重管理，保持健康的生活行为方式，让“胖友”受益终生。（南昌市第三医院 水淼）

开诊时间

朝阳院区：每周一至周五上午

门诊3楼：内分泌诊区3号诊室

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编辑：刘剑武

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