我想尽快瘦四十斤不靠药物要怎样做

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

问题描述:

我想尽快瘦四十斤不靠药物要怎样做（女，25岁）

分析及建议:

你好，很高兴为你解答

我想尽快瘦四十斤不靠药物要怎样做（女，25岁）

你好，很高兴为你解答

嗯嗯

减肥如同肉一点点长出来是一样的，需要一个过程，建议你通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，忌暴饮暴食，可以少食多餐。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的营养，便于消化。主食以粗粮杂粮为主，多摄入优质蛋白如鱼虾奶蛋，但要少吃甜点饮料以及高热量食物，饭后可以喝杯酸奶来帮助消化。早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的份量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，慢跑瑜伽，通常每天半个小时。另外你也可以参考郑多燕减肥操，网上有很多视频，很有效果

嗯嗯 谢谢

不客气，如果你觉得我的建议对你有帮助，请给个五星好评，同时你还可以关注我的诊所，方便日后的提问，我还会为您提供更多的营养知识，祝你身体健康～

扫码查看完整对话内容

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

咨询时间: 2015-05-23

相关知识

怎么样一个月爆瘦二十斤，要健康，不要药物
科学减肥一个月瘦15斤可靠吗、快速减肥瘦身怎么做?
怎样健康减肥不含任何药物成分想了解更多的私信我
不吃药怎么样减肥快
我130斤，想在一月内瘦10=15斤，应该怎样做
暴瘦十斤左右想长胖怎么办
怎样快速瘦肚子和大腿除了喝药
爱瘦减肥药怎么样
怎样暴瘦很着急、魔鬼减肥法五天瘦十斤到底怎么办到的？
想要瘦腰瘦肚子怎么做才好 多做这4个运动可以轻松瘦下

网址: 我想尽快瘦四十斤不靠药物要怎样做 https://www.trfsz.com/newsview1052988.html