感冒期的轻断食日，体重降二...@爱运动的露西姐的动态

感冒期的轻断食日，体重降二斤

1，昨天一天都喝粥。进食时间早上8点到下午4点。今早体重降二斤。达到12月份目标52公斤！

2，不过体脂率还是降得少，肌肉掉的多。昨天一天几乎都是碳水，高蛋白食物没吃。饮食结构不合理。不过感冒时期，只能特殊安排了。

3，早餐喝了冰箱里剩下的小米南瓜粥icon，我还称重了，但晕乎乎的，忘记拍照。

4，吃完泡了准备中午煮粥的山药，莲子，百合，绿豆。都有分别称重。

5，昨天上午下午都是躺着休息，睡觉。头晕乏力，鼻塞。不过没发烧。

5，中午起来煮粥，喝了一瓶老酸奶icon饮料。然后等了20分钟，喝了一小半新煮的粥，继续睡觉。

6，下午3点40，继续喝剩下的粥。喝粥嘴巴太寡淡，加了一根小芭蕉icon增加点口味。

7，昨天除了晚上陪女儿上舞蹈课，没运动，没出门，没做家人的饭。

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