首页资讯宋茜暴瘦，从110到85斤，坦言选对方法减肥真的很简单

宋茜暴瘦，从110到85斤，坦言选对方法减肥真的很简单

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 13:16

宋茜身高168cm，是韩国人气组合f(x)队长。由于常年练瑜伽的缘故，宋茜身体柔韧性极佳。她经常被粉丝们刷上微博热搜榜，理由是身材太好了…

据说，她是虚胖体质。看宋茜以前的照片，你会发现她脸部有点圆，四肢也有点莲藕。但她现在看上去却不胖，怎么做到的？

从fx出道，到如今的人气歌手和演员，宋茜这一路走来是非常不容易的，在唱歌跳舞这件事上，她是绝对自信又绝对对自己高要求的，曾经还因为时间太紧，没有彩排，演出中忘记舞蹈动作而懊恼自责得哭了，她一直是自自尊心很强，不允许自己出任何的差错，是个好强又优秀的女孩子。

宋茜在刚刚出道的时候，身材并不是很好，她骨架比较粗，不怎么显瘦，同组合的女孩子一个个都细胳膊细腿，她十分的羡慕。之后要参加一个演出，要跳舞，穿的衣服也比较贴身，非常显身材，于是为了能够穿演出服好看，宋茜在5天的时间里减肥了11斤，可以说是暴瘦了。

宋茜说：“每天练舞20小时，睡觉4小时。”为了演出能够表现好，她没日没夜的练舞。而且每天吃得也很少，睡觉的时间基本上不会超过四个小时，压力大加上工作量大，睡眠不足，在五天的时间里宋茜就瘦不少了。

不得不说，作为一个在汉韩国出道的艺人，能有今天的成就，宋茜是非常不容易的。虽然她的减肥方法简单干脆，但却并不一定适合每个人，希望大家都能用健康的方式瘦下来吧。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

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