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6种扰乱女性内分泌食物

来源：泰然健康网时间：2015年10月10日 09:27

吃什么会扰乱女性内分泌吃什么对女性内分泌好哪些食物对女性内分泌有影响

　　现在许多女性由于工作和心理压力等原因容易出现内分泌失调，但是多数人可能不知道，吃的食物也可能会造成这一情形的发生。那么具体是哪些食物呢？下面为大家介绍6种扰乱女性内分泌食物，供大家了解。

　　6种扰乱女性内分泌食物

　　酒精

　　适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身，经常喝酒还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降。酒中含有铅，是一种毒性较强的重金属，喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡。另外一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

　　糖

　　果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

　　西兰花、花椰菜、高丽菜

　　被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素（女性荷尔蒙）的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

　　油炸类食物

　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

　　动物内脏

　　含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。

　　调理女性内分泌吃什么好

　　黑米

　　具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

　　黑枣

　　有增强体内免疫力的作用。

　　黑豆

　　有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

　　黑芝麻

　　具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

　　黑木耳

　　清胃涤肠，增强肌体免疫力。

　　南瓜

　　提高精力，补充元气，提高代谢。

　　夏橘

　　具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

　　柠檬

　　消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

　　柿子

　　健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉

　　强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

（责任编辑：林森）