办公室怎么减小腿肌肉呢？

办公室怎么减小腿肌肉呢?小腿肌肉一般是作用于高跟鞋的用力之后，当下很多坐办公室的白领一族的小腿几乎都非常粗，因为长期的不运动就会导致腿部血液不流通，长期坐在那里一动不动就导致小腿越来越粗，那么，办公室怎么减小腿肌肉呢?下面就为大家介绍一下瘦小腿的常见运动吧!

小腿变粗的原因

办公室怎么减小腿肌肉呢?平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、小腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳，跷“二郎腿”会让骨盆弯曲，小腿也会变粗的。

说起来道理很简单，如果您长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。

俏丽瘦腿法

运动一：

1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。办公室怎么减小腿肌肉呢?

4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

运动二：

1、左脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。办公室怎么减小腿肌肉呢?

2、中臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置1、2号动作，重复三次

3、右双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。

4、左身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧3、4号动作，重复三次。

5、中两脚开立，比肩稍宽;双手平伸，同时吸气。办公室怎么减小腿肌肉呢?

6、右身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气5、6号动作，重复三次。

运动三：

1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。

2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。办公室怎么减小腿肌肉呢?

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