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怎么能在13天减肥8斤？

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 16:18

最佳答案

2009.08.04 回答

祝您健康美丽

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤

⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤

祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

2009.08.03 回答

制定减肥计划咯，我有一个减肥的计划，你不妨试试。

十二日减肥餐清单

本餐单瘦身效果突出、方法简便、易坚持，适合各类肥胖者。
  第一阶段属身体适应期，营养均衡、热量低
  第二阶段属轻断食期，机体排毒瘦身
  第三阶段属一天瘦一斤期，助肠胃蠕动而瘦

节食代餐：十二日减肥法
第一阶段：1~5日慢瘦阶段
早餐：燕麦片加水煮蛋
午餐：清炒时蔬一份，紫菜（或者番茄）蛋花汤小碗，黑米饭小碗
下午茶：猕猴桃一个
晚餐：苹果（或者香蕉）+优酪乳1杯
  第二阶段： 6~8日速瘦阶段
  三天只吃苹果（、蜂蜜、蔬菜汁）减肥法，任选其一。通过三天这样的吃法达到清肠排毒快速瘦身的目的。
  第三阶段： 9~12 日稳瘦阶段
早餐：香蕉减肥法，即每日清晨空腹吃香蕉配温水代替早餐
午餐：冬瓜赤豆汤+清蒸鱼肉（或者低脂鸡肉）
晚餐：清蒸芹菜

其他回答(7条回答)

2009.08.03 回答

呵呵，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！

2009.08.03 回答

好产品自己会说话，看得见，摸得着才是真效果！俪宝姿减肥是纯中药制剂产品，效果更是没得说，才30天，我从原来的151斤一下子减到120斤，总共减了 31斤！腰围从2尺6的水桶腰直线下滑2尺2，以前的裤子套在身上直晃荡，老朋友见了我，差一点认不出来。原来还纳闷韩国女性为什么轻而易举就瘦下来，使用了俪宝姿减肥后才知道我这个“小肥妹”也可以这么简单的瘦下来，而且全身瘦的特别匀称，难怪现在这么多女性都不再盲目的减“油水”了，使用俪宝姿纯中药制剂产品减肥就是快！

2009.08.03 回答

估计很难.吃泻药也来不及了.减肥是长时间坚持的,你想突然减,对身体不好.只能告诉你些小窍门:早晨空腹吃个苹果,晚饭少吃,吃过晚饭后40分钟内不躺甚至不坐,饭前一大杯水.别的我也爱莫能助了.

2009.08.03 回答

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！