怎样跳广场舞能减肥

怎样跳广场舞能减肥

女 | 46岁 2012-07-10 22:47:43 2人回复 来自锦州市

健康咨询描述： 我到了中年以后身材就严重的走了行。我现在每天都去广场跳健身操，可是不知道怎么的，原本是想减肥的，结果我现在反倒胖了。我特别的苦恼，想知道应该怎么做，是不是我的方法不对？

想得到怎样的帮助：请问怎么样跳操才能减肥啊？应该怎么做减肥的效果最好？

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殷扬 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任药师 擅长: 感染性疾病、内分泌和皮肤病，高血压、糖尿病等疾病的 帮助网友：1859

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2019-09-24 07:33:00 我要投诉

      减肥的核心为题是管住嘴和迈开腿，迈开腿做好了，运动量运动时间都达标了，但没有做好合理饮食，或通过运动适量增加了，体重时间不下来的。饮食上注意七分饱，清淡饮食，不吃高热量高脂肪油炸食品，不暴饮暴食，结合运动，长期坚持，一定会收到好的效果。
      

于慧敏 松原市中心医院   副主任护师 擅长: 子宫内膜炎，盆腔炎，宫颈糜烂，糜烂性阴道炎，月经不 帮助网友：28612称赞：1

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2018-04-20 08:18:43 我要投诉

      指导意见：
      减肥去跳健身操是可以的，但减肥控制饮食是核心方式，要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主如跑步或游泳，视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。
      

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