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骨架大女生怎么减肥

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 17:06

骨架大的女性一样可以减肥，降低体脂的含量便可达到较好的减肥效果。骨架大的女性可能外观轮廓视觉上较大，但瘦身后可以达到骨感美，而骨架较小的女性视觉上较为圆润，即使减肥成功，视觉上可能相对而言也会缺乏骨感美。所以骨架大的女性，与正常骨骼女性减肥方法相同，即管住嘴、迈开腿，换言之同时进行饮食控制与体育锻炼，便可达到较好的减肥效果，具体如下：

1、饮食控制：即减肥期间严格控制饮食数量，如在进食时需严格把控剂量，需较严格计算每一顿食物的能量，便可以在日常生活中起到较好的减肥效果；

2、体育锻炼：每天可花费大概0.5-1个小时适度进行体育锻炼，无论是平板支撑、仰卧起坐，还是打网球、跑步等运动均可达到较好的效果。

总而言之减肥是需要较大毅力与时间进行的工作，需要进行坚持，长此以往便可达到理想体重。