【怎样减肥最快又不反弹】

怎样减肥最快又不反弹

2020-03-27 19:07:11  

怎样减肥最快又不反弹

您好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但就这么简单的几个字,未必人人都能做到。 要想减肥,首先要改变生活方式:包括控制饮食和加强锻炼,要有毅力,一旦放松,就容易反弹;尽量不用药物减肥,另外就是理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,能在短期内减轻体重,但是很容易反弹。

2020-03-28 19:17:10

您好，减肥前首先要下决心，减肥最好的方法就是节食加运动，在饮食上少吃油腻的肥肉，多吃鱼和虾，少吃咸的食物，少吃高热量的食物，多吃高纤维的食物和新鲜的蔬菜，注意多吃八分饱就可以了，每天早晨起床后晨跑锻炼，晚饭后出去散步有助于减肥。减肥必须持之以恒才能看到效果。

2020-03-26 20:07:31

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