15岁身高1米66体重135斤如何健康减肥

我朋友50岁，身高160，体重125斤，为了减肥，21天吃了84个鸡蛋，11公斤牛肉，42袋牛奶，21袋酸奶，居然掉称8公斤，分享减肥过程。 我朋友50岁，<em>身高</em>160，<em>体重</em>125斤，为了<em>减肥</em>，21天吃了84个鸡蛋，11公斤牛肉，42袋牛奶，21袋酸奶，居然掉称8公斤，分享<em>减肥</em>过程。她每天早餐，牛奶加燕麦片，两个鸡蛋，一块卤牛肉icon，半个苹果，一点青菜（青菜每天可以换花样，用开水烫一下，粘点小酱，少油）每天午餐，一小碗糙米饭，两个鸡蛋， 宁静退休生活

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