每天站着上班有什么办法可以减掉肚子上的肉？

问题描述:

医生您好，每天站着上班，有什么办法可以减掉肚子上的肉，该怎么办？（女，19岁）

分析及建议:

睡前运动减肥:做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背伸直,努力拉伸,睡前或者早上醒来后,侧卧抬腿,侧卧床上,双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起,能抬多高抬多高,坚持八到十次,换另外一条腿。两边各八到十次为一组,连续5组,中间可稍作休息。既瘦腰腹和腿部,臀部肌肉变紧，站着的时候多做收腹，多做腹式呼吸，多做腹式呼吸,就是在吸气时,让腹部鼓起,而在呼气时,则让腹部缩紧。平时只要用力缩小腹,配合腹式呼吸,就能让小腹肌肉变得紧实,从而瘦腹。

医生您好，每天站着上班，有什么办法可以减掉肚子上的肉，该怎么办？（女，19岁）

睡前运动减肥：做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背伸直，努力拉伸，睡前或者早上醒来后，侧卧抬腿，侧卧床上，双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起，能抬多高抬多高，坚持八到十次，换另外一条腿。两边各八到十次为一组，连续5组，中间可稍作休息。既瘦腰腹和腿部，臀部肌肉变紧。

每天站着上班，有什么办法可以减掉肚子上的肉，该怎么办？

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