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生完宝宝胯大，裤子提不上？骨盆修复不做好，怎么减肥都没用

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 17:41

前两天在读我的文章的宝妈，有留言说，我现在吃的少，而且经常锻炼身体，怎么还是不瘦？怀孕之前的牛仔裤，还是穿不上。自己很多喜欢的衣服现在都穿不了。

我相信这位宝妈的困扰很多宝妈可能都会有这样的问题，因为自己身体体重下来了，腰也细了，以前的衣服还是，穿不上总是很尴尬的，卡在臀部那里。甚至腿看起来比生孩子的时候又短又粗。每每到这样的时候，宝妈都认为是自己活动不够量，脂肪在这里堆积。

这只是一个方面，很大的原因有可能是我们骨盆出了问题。那么怀孕生完后我们的骨盆怎么了？生过孩子的女性都知道怀胎10月再加上分娩，我们的身体会发生了很大的变化。

相对于股民来说，在我们怀孕的时候，体内会分泌一种耻骨松弛剂，它会让我们耻骨联合的地方慢慢变得松弛，盆底肌也会面变得松弛，这是为我们以后生产宝宝做出的准备。所以我们宝妈不要认为顺产和剖腹产是不一样的，不论你是顺产还是剖腹产？我们的骨盆都在发生变化。

如果我们不及时做产后骨盆修复的话，变宽的骨盆很难恢复原来的状态，不仅会影响宝妈的身材，更严重的还会导致一些妇科疾病。

对我们身体上的影响，主要是因为松弛剂，让我们的果盘不断的扩张，无法恢复到产前的状态，这样我们的屁股变得扁，没有弹性。因为我们的骨盆上连接我们的脊柱下连接我们的四肢。是十分重要的时间久了之后它还会造成腰部变形，腿部扭曲。

在女性健康问题上，如果长时间的骨盆不闭合的话，会造成我们产后出现漏尿，性生活不和谐，甚至引起盆底肌功能障碍。去统计我们已婚女性中45%的女性都面临着不同程度的盆底肌功能障碍，也就是我们说的会出现漏尿这些情况，尿失禁。那还会引起子宫下垂、膀胱括约肌松弛。而影响女性的健康生活。

我们如何判断自己的骨盆是否要做骨盆修复，首先我们自己可以做一下测试，比如说有没有打喷嚏时漏尿或者平躺在地面上，双脚自然分开的角度大小不同，臀部疼痛或者耻骨疼痛。等这些小的症状，如果我们有上述症状的话，老妈一定要注意了，可以到正规的医院进行检查或专业的产后修复技术运动和调整。

怎样做好骨盆修复？

随着骨盆修复这样的机构越来越多，说明我们女性对自己的身材和健康关注程度越高。很多机构，专业人士可能会通过一些骨盆修复仪与骨盆矫正仪，当然这些在一定程度上对骨盆修复有用吗？有用，但没有那么神奇。

因为我们都知道在怀孕的时候不存在分通过外力可以帮助股民回收，但是怀孕和生产的原因，骨盆的肌肉也变得松弛无力，所以借助外力改善骨盆问题，被动修复的骨盆，反而会导致他的肌肉群无所适从。

所以如果我们想要在产后做好骨盆修复，最主要的是还要靠妈妈们的主动修复，通过锻炼让松弛的肌肉恢复活性，有肌肉的力量拉回骨盆，这样对我们的骨盆修复才会更有帮助。

　我了解的是用徒手做的骨盆修复效果还是不错的，我们都知道在做功能修复的时候，首先要对我们的骨盆进行一个精准的评估和矫正，当然每个人的骨骼不一样，所以说采用的手法也是不一样的。纯手法它主要是利用人体的骨骼运动型，对人体骨骼肌肉筋膜进行复位修复训练。自然柔和的无痛手法使骨骼回归。

想要了解更多骨盆修复专业知识，欢迎留言与评论。