人很瘦怎样能长胖些

非常瘦，吃什么可以可以长胖 一,消瘦的原因 （一）,脾胃虚弱型消瘦 （其中包括： 1, 胃强脾虚型“主要表现多食不胖,饭量正常但长期消瘦,可有家族史或遗传因素” 2, 脾强胃虚型“主要表现中途消瘦或间断性消瘦,食量不佳,有胃病或无胃病,厌食挑食” 3,脾胃双虚型“主要表现为饭量不佳,厌食挑食,长期消瘦,可有家族史或遗传因素,间断性食欲正常” （二）,病理型消瘦 1, 慢性疾病型“主要表现为：在患某种慢性疾病后造成长期或间断性消瘦,比如：慢性肝炎,慢性胃肠疾患,糖尿病等等” 2, 手术型消瘦“主要表现为：在患某种手术后造成长期或间断性消瘦,比如：胃切除,胆囊切除术,消化系统手术,脏器移植手术等等” （三）,精神情绪型消瘦 1, 遗传和内分泌因素 2, 精神因素 3, 饮食因素 四,综合型消瘦 即属于病理型消瘦又属于脾胃虚弱型消瘦的患者两种因素都具备,同时具备两种以上症状的患者统称为综合型消瘦. 您可以在进食及摄取营养选择时,做为参考依据的几个方法：　　1.均衡的饮食　　可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.　　2.养成良好的饮食习惯　　定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.　　3.改变进餐的程序　　先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.　　4.选择适度烹调的食物　　选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.　　5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.　　紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.生活护理:想吃中药的话可以吃调理肠胃的,多锻炼身体少抽烟喝酒,按时睡眠饮食,减少压力对增胖有很好的效果

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