想要在宿舍健身怎么办？这样做，教你在宿舍也能快乐健身

导语：当你让长时间在家健身成为习惯时，回到学校，在宿舍一天不运动就会感到难受。在宿舍运动既害怕别人异样的眼光，打扰别人休息，又害怕没有足够的空间不能将健身动作做到完美。想要快乐地将健身习惯顺利地进行下去，别担心，学会这样做，让身体健康下去，让健身的习惯继续保持。

每天健身成为习惯时，能让你一天大脑都处于活跃阶段，精神保持高度集中。新陈代谢也得到促进，就连睡眠质量都变得好起来。但是当你习惯进行的运动被迫停止后，那种不运动就难受的感觉，让你整个人都变得没精神起来。要想恢复到身体最习惯、最原始的状态，那就要让健身继续下去，将一切影响因素克服，让宿舍健身也快乐。

一、解决客观因素让习惯继续保持

1、人为因素

怎样在宿舍还能让健身运动继续保持下去？既不能影响到宿舍中其他人，还要让健身运动做下去。首先你需要让你宿舍中其他人接受你每天健身、做运动这件事，巧妙的利用一些说话的小技巧，委婉地告诉他们你要在宿舍中健身。

比如说，告诉他们一些健身的好处，最好是你亲身经历的。要是能说动宿舍中的人跟你一起健身。那是最好不过的了。

2、环境因素

在宿舍有限的空间里，想要健身也是一件比较困难的事。在宿舍这个既铺不开瑜伽垫，又放不开健身器材的空间里，简单地进行健身才是最佳的选择。放弃瑜伽垫和健身器材，学会做一些站立的动作，或者在早晚做一些能在床上进行的简单瑜伽动作。克服宿舍环境，这样也能运动下去。

二、这样辅助健身更有效

1、饮食辅助

假如在宿舍简单的进行健身运动，并不能满足你每天健身的需求，那就在饮食上下下功夫。简单的健身运动和健康的饮食互相搭配后，能为每天的健身运动锦上添花，从而达到身体最好的状态。在餐厅饮食有限的情况下，学会少油少盐的绿色饮食很重要。做到每天合理的饮食，保证水果蔬菜对健身中的人体加以辅助，让简单健身变得不简单。

2、健身方式

如果你在家健身时习惯去健身房，或者只在房间里进行运动，那么在有限的空间里你就可以换种健身方式。既然担心影响到别人，或者在有限的空间健身很困难的话，那就可以进行一些有氧运动，像慢跑、散步等。

养成每天坚持慢跑或是坚持散步的习惯也是不错的选择。要想用一些健身器材进行健身，那就选择像跳绳这种便携又高效的健身运动，一样能让你的健身成为习惯。

结语：想要在宿舍健身，有的是健身的方法，只要你想就能做到。坚持一种健身的习惯，让运动不再被各种局限所困难。学会简单的健身小技巧，让你的空余时间动起来，让宿舍健身也能有所成效。

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