首页资讯女生减脂， 6大避坑指南，让...@邱医帮你瘦的动态

女生减脂， 6大避坑指南，让...@邱医帮你瘦的动态

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 18:06

女生减脂，
6大避坑指南，
让你瘦得更明智：

1，女性腿粗多是胖或盐吃多：真正的肌肉腿其实很少见。大多数女性腿粗是因为脂肪多或盐摄入过多。

2，假性长秤别慌张：口味重、休息不好或运动后的乳酸堆积都可能导致体重暂时上升，那只是水分而已。

3，没有局部减脂：别信任何号称能局部瘦的产品。全面锻炼，增强局部力量，才能降低囤积脂肪的概率。

4，饮食为主，运动为辅：不运动也能瘦，但别吃太少，至少要吃够基础代谢的热量。吃得聪明比天天去健身房更重要。

5，快速瘦肚子有妙招：做腹式呼吸或平板支撑两周，腰围就能明显缩小。这是因为腹横肌变强了，而不是脂肪减少了。

6，别每天称体重：体重波动大，因为人体70%都是水分。量腰围更准确，裤子变大了就是瘦了。突然掉个两三斤，这种掉秤才不容易反弹。

作者最近动态

湖南粉丝，成功减重36斤后的心得，早知道...全文

想吃泡面又怕胖？看这里！医生告诉你怎...全文

退休后，送给自己最好的礼物： 3个月甩...全文

年底聚餐聚会，不想吃胖？邱医悄悄告诉你6...全文

两个月甩掉22斤，锁骨都露出来了！快...全文