女生脂肪。 七七冷知...@酷到无法无天的小妖怪的动态

女生脂肪。
七七冷知识。
如果你的体重在100-150斤之间，千万不要妄想通过跑步和跳绳来简称，因为这类女生的脂肪主要集中在腹部和大腿内侧，整体不太胖但却很难变瘦。对于这种女生需要采用全球公认掉秤最快的方法间歇有氧训练，足不出户就能轻松瘦成竹竿。
·动作一：小碎步30次，缩紧大腿内侧，甩掉腰腹赘肉。
·动作二：肩部蹲30次，针对下半身肥胖的同时还能练出翘臀。
·动作三：左右抬膝30次，快速缩减腰围，视觉上减重10斤。
每天重复5次，效果顶呱呱。

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