【做什么运动才可以减肥比较好？】

通常来说，有氧运动和力量训练相结合是减肥效果较好的运动方式。有氧运动如快走、慢跑、游泳和骑自行车等，能够提高心率，促进脂肪燃烧。力量训练则有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多热量。

在有氧运动中，快走和慢跑是较为常见且易于坚持的运动。游泳和骑自行车则对关节冲击较小，适合关节疼痛或有损伤的人。力量训练方面，可以通过举重、做俯卧撑、深蹲等动作来锻炼全身肌肉。重要的是，运动要适量，过量运动可能导致身体损伤。此外，结合健康饮食，控制热量摄入，减肥效果更佳。

对于想要通过运动减肥的人来说，建议选择自己喜欢并能长期坚持的运动项目。同时，注意运动前后的热身和拉伸，避免运动损伤。在饮食上，应均衡摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免高热量食物。如有需要，可在医生指导下使用减肥药物，但不可自行盲目用药。

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