首页资讯怎么从120斤瘦到100斤？选择健康减肥方式，减肥或许不是太难

怎么从120斤瘦到100斤？选择健康减肥方式，减肥或许不是太难

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 19:01

春天已经到了，夏天还会远吗？一整个冬天养起来的肥肉你忍心让它们“抛头露面”吗？现在不减肥，难道要等到看着裙子不能穿的时候才去伤心吗？秀身材的时候已经到了，但是身上的脂肪好像还不想离开，怎么办？好心痛，自己养起来的肥膘，居然还要亲自去减掉，简直不能忍！

然而，不能忍又怎样呢？夏天已经在悄悄靠近我们，再不减肥的话，衣柜里的小花裙什么时候才能套上身啊！减肥是很多女生的终生目标，可以暂时停下吃两口，但是绝对不能让自己跌倒在一堆脂肪上面。减肥的时候最困难的时期，其实就是在120斤减到100斤的这个时间段里面。

怎么从120斤瘦到100斤？

减肥这件事让很多女生都感到头疼，虽然过程可能会很痛苦，但是如果做到坚持这两个字的话，也许减肥也就不难了。可能有些人为了能够快速减肥，想要借助药品的力量，其实这样虽然会瘦得快，但是还是比较容易反弹的，并不是一个最好的减肥方式，下面小编给大家介绍2种减肥小妙招。

控制饮食：并不说让大家不吃饭，只是在食物的选择方面最好要做一些调整，减肥期间的饮食尽量以清淡为主，可以选择每顿饭吃到五分饱就好了。不能暴饮暴食的同时，最好也不要靠节食减肥，这样对身体的伤害还是非常大的。而且在减肥期间最好要及时给身体补充水分，加快身体的新陈代谢，帮助身体内脂肪的分解和排出。

运动减肥：其实运动减肥算是一种最健康的减肥方式了，而且还非常有效果，最困难的地方就是需要长时间坚持。运动不仅可以有效的减肥，还能够促进我们身体内的血液循环，提高新陈代谢的效率，增强身体的抵抗力和免疫力。最重要的一点就是能够让身体内多余的脂肪燃烧起来，更加容易被分解然后排出体外。

运动减肥一开始的时候，力度不用太大，简单跑跑步就可以了，时间也不需要太长，10分钟、20分钟都可以。一天一天慢慢增加时间和力度，让自己的身体开始慢慢接受这种减肥方式，既不会让自己感到太痛苦，也能够让自己坚持得更久。

如果不喜欢跑步的话，还可以试试看瑜伽或者是跳减肥操。可以约上几个小姐妹一起做瑜伽或者是一起跳减肥操，人多的时候，大家一起坚持下来的几率是很大的哦！最重要的是经常练瑜伽不仅有减肥的效果，还能让自己的身形变得更加完美，长期坚持，反弹的几率还是很小的。

现在外面的减肥方法有很多，虽然有些方法确实很管用，但是小编并不推荐大家使用那些方法去达到减肥的目的。因为太快将自己身上的脂肪都减掉，身体也会出现各种不适应的症状，或者是会影响到自己的抵抗力。如果靠着上面两种方法来减肥的话，效果可能好得多。

有些女性朋友眼看着就要减肥成功了，却在最后阶段放弃了，才是最让人心痛的，希望我们都能轻松减肥成功，瘦到100斤。