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买了一款减肥产品，今天嗓子有点肿，恶心的老想吐，怎么办？

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 19:36

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问题描述:

买了一款减肥产品今天吃了第四天了前三天好好的今天嗓子有点肿恶心的老想吐问人家人说是适应期是不是骗人的（女，23岁）

分析及建议:

您好，很高兴为您解答

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买了一款减肥产品今天吃了第四天了前三天好好的今天嗓子有点肿恶心的老想吐问人家人说是适应期是不是骗人的（女，23岁）
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程灿医生

说一下减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，包括现在的国家总统胖的也很多，亿万富翁也很多，事实证明这些减肥产品也是靠不住，真行的话他们一定都是标准体重，欧美发达国家减肥也是靠运动和控制饮食来减肥。

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程灿医生

健康减肥方法是合理饮食加上适量运动！就是人们常说的“少吃”“多动”，或“管住嘴”“迈开腿”，具体就是下面几点：1、改变饮食习惯，主食改为50％粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米，红薯等，增加膳食纤维的摄入。2、增加优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类，奶制品，坚果等。3、适量使用营养补充剂，增加维生素矿物质的摄入，帮助能量代谢。4、适当减少食量，晚饭不要吃的太多，适当多摄取蔬菜水果充饥。5、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类，甜食，果汁，饮料，冷饮等高热量食物。6，使用全面营养，易有持续饱腹感，低能量的代餐，7，增加体力活动，保证步行6000以上，多做有氧运动如步行，骑车，八段锦，健身舞，韵律操，跳绳，结合无氧锻炼如短跑，俯卧撑，平板支撑，深蹲等。8，多喝水，每天1600毫升以上。

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