轻松甩掉60斤赘肉，吃减肥药什么的都OUT了！

　　减肥一定要讲究科学的方法才能做到事半功倍，好的饮食习惯加上适量的运动就可以轻松瘦下来，现在都不流行吃减肥药啦，伤身体又容易反弹，来看看什么是健康减肥，效果好又不反弹！

　　1、减肥误区：节食

　　如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。有些明星为了拍戏或者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。你一定会在将来为这速效减肥付出代价。由于违背了健康减肥的初衷。所以这种方法我没有尝试过。

　　2、减肥最好的饮品：柠檬汁

　　我喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝（现在都喝鲜柠檬，感觉干柠檬不干净），对减肥超级无敌管用，是我觉得，最好的“瘦身饮品”。会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。我身边也有很多朋友，经过我的推荐都在喝柠檬汁，不便秘，效果非常显著！后来发现还有美白功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也最好少喝或不喝。

　　3、养成好的习惯

　　养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。我接触过好几个身材特别好的朋友。发现他们都有几个共同的习惯：1.吃饭不会吃到撑；2.即便很偶尔的吃多了，她们会想办法让自己舒服；3.喝酸奶或者站着溜达，绝对不会坐着或者躺着；4.饭量相对较少。

　　4、餐后用快纤瘦

　　快纤瘦是国内首款专业瘦身不反弹的水果类减肥食品，它精心萃取了台湾果、罗梦果、决明子、普洱茶、荷叶等多种天然草本植物中有益减肥成分，无刺激，无激素，不含抗生素，提高新陈代谢，燃烧多余脂肪，从而达到快速瘦身效果！

　　减肥千万不能操之过急，做任何事都有个过程，只要找对了方法，坚持下去，胖子一定能变成瘦子！

　　曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问惠惠老师帮助下，通过1个月的调理，成功减掉32斤，老师一对一减肥指导微信号：84631335 免费为你量身定制属于你的减肥方法哦！

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